お弁当　♪

　毎回おなじみ卵焼き、ウインナー、きんぴら、オクラ

　レバーのしょうが煮、鳥皮酢、カボチャの含め煮。


　最近はビタミンをとるように野菜を・・

　特にニガウリを心掛けてとっています。

　から揚げ、にがうり、ナスのみそ炒め、ひじき煮。


　豚肉もビタミン豊富なんですよね～。

　食物繊維たっぷりのごぼうのかき揚げ、

　豚肉ソテーおろしポン酢ソース


　出張の時もできるだけお弁当♪

　外食すると食べ過ぎてしまうのですよね～。

　体調管理！なんとなく・・・良い妻ですかぁ！？



　～・～・　おすすめ　メニュー　・～・～

　　美容と健康のために。　ニガウリを。

　　ビタミンもＧＯＯＤ！　　元気はつらつ！
　


ニガウリをスライスして塩もみします。

玉ねぎもスライスして水にさらします。

後はシーチキンと、マヨネーズ、めんつゆとあえるだけですよ～。

ニガウリが苦手な方も活けるかも！？

夜はお酒のあてに、朝はサラダとして食べています。

シーチキンがないときは鰹節でもＯＫ！！

カロリーオーバーな時は、ポン酢で食べてみてね。

ゴーヤ（ニガウリ）のおいしい食べ方教えてくださ～い。
　

　

　　　２０１０年冬期　カラーデザイン検定

　　　　　試験日　１２月１９日（日）

　　　対策講座１０月～スタートします。


　
　　国際カラーデザイン協会の「カラーデザイン検定」は

　　世界標準のカラーシステム「ＰＡＮＴＯＮＥ」に準拠。

　　学んだ内容が即座に現場で応用可能です。

　　商品開発、マーケティング、広報、Ｗｅｂ等あらゆる業界に

おいて就職・転職のも有利なスキルです。


２時間半×７回　のカリキュラムで構成しています。

スキルアップを考えている方、転職を考えている方、お気軽にお尋ねください。

　　久しぶりの登場！

　　ななちゃんは元気ですよ～

　　この夏は暑かったので、ななちゃんが熱中症にならないように、

　　ず～っと冷房つけてました。　　で・で・電気代が～！！

　　まあ、かわいいから仕方ないね。


　ななちゃんは寝るときは一人前！？　

　に枕をします。

　クッションでも・・リモコンでも・・



　　
　　ななちゃんの寝相は悪い！！

　　一緒に寝たら・・いつもななちゃんがベットを占領します。

　　ときどき、私の顔の上にななちゃんの足がのっかっています。

　　でも、でも、かわい～い私の宝物です。♪
　　

　　
　ここ２，３日、ちょっとだけ

　涼しくなったかな～。

　

玄関のデｲスプレイも秋バージョンに変えてみました。

　お菓子の入っていたかごにお花を活けてみました。

　ちょっとしたプレゼントにもGOOD！！です。

　ポンポン菊がかわいい～です。♪


　誕生日にプレゼントでいただきました。

　タヌキや柿。もみじが秋の気配を運んでくれます。

　


季節を感じるって大切ですよね。

その時々の花を飾って、旬のおいしいものを食べて・・・

心にゆとりと優しさを持ちたいですね。

　

　　毎日のランチ♪

　毎日何を食べてるのですか？

　とメールがありましたので・・・


毎朝　フルーツ・ヨーグルト・豆乳　が定番です。

夏バテしないように、ビタミンをいっぱいとるように気を付けています。

　
　お昼は竹ノ内豊のお弁当の

　残りや、朝食の残りです。

　

食べ過ぎないように・・片付けが楽なように・・ワンプレートランチです。

　なるべく、野菜とフルーツは

　とるように気を付けています。



　朝から仕事で出かけるときは、お弁当持参です。

　そろそろ、体に気をつけなくちゃね～。

　黒豆茶も持参で、頑張ってます。