カラーアナリスト合瀬理栄のハッピー・ライフお弁当も健康的に。

日常を彩る「お花・テーブルコーディネート・料理・ファッション」等のカラーコーディネート日記

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お弁当も健康的に。

2010/09/14 [Tue] 23:45:28

　　お弁当　♪

　毎回おなじみ卵焼き、ウインナー、きんぴら、オクラ

　レバーのしょうが煮、鳥皮酢、カボチャの含め煮。

　最近はビタミンをとるように野菜を・・

　特にニガウリを心掛けてとっています。

　から揚げ、にがうり、ナスのみそ炒め、ひじき煮。

　豚肉もビタミン豊富なんですよね～。

　食物繊維たっぷりのごぼうのかき揚げ、

　豚肉ソテーおろしポン酢ソース

　出張の時もできるだけお弁当♪

　外食すると食べ過ぎてしまうのですよね～。

　体調管理！なんとなく・・・良い妻ですかぁ！？

　～・～・　おすすめ　メニュー　・～・～

　　美容と健康のために。　ニガウリを。

　　ビタミンもＧＯＯＤ！　　元気はつらつ！
　

ニガウリをスライスして塩もみします。

玉ねぎもスライスして水にさらします。

後はシーチキンと、マヨネーズ、めんつゆとあえるだけですよ～。

ニガウリが苦手な方も活けるかも！？

夜はお酒のあてに、朝はサラダとして食べています。

シーチキンがないときは鰹節でもＯＫ！！

カロリーオーバーな時は、ポン酢で食べてみてね。

ゴーヤ（ニガウリ）のおいしい食べ方教えてくださ～い。
　

　

クッキング♪ [] [0]

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