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日常を彩る「お花・テーブルコーディネート・料理・ファッション」等のカラーコーディネート日記
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お花の生徒さんにゴーヤをいただいたので、ゴーヤスムージーにチャレンジ♪


NEC_0141.JPG 
   と~っても身体によさそうだけど、ゴーヤは苦いから駄目よ~。

   なんて皆で前から話題になってたけれど、

   
   「飲んでますよ。なかなかおいしいですよ。」って言われる方がいたので

  
   チャレンジ!



   
   白いゴーヤは苦味が少ないのでいつもサラダでいただきます。36ed7184.jpeg

   今日も、4分の3 はサラダに♪

   玉ねぎとシーチキン、コーンを入れると甘みが増します。

   味付けはマヨネーズとめんつゆ少々。



NEC_0143.JPG    
   スムージーはゴーヤとバナナ1本、豆乳、氷4~5個。

   ぜーんぶミキサーで混ぜるだけ。

   
   リンゴを入れても美味しそうですよね。





b0d35354.jpeg
   感想は・・・思ったより苦くなくて美味しかったですよ。

   豆乳より牛乳のほうが美味しいかも!?

   甘めがお好きな方は蜂蜜を入れたらいいですよ。

   私はさっぱりが良いので、今度はレモンを入れてみようかな。

   
  
   美容と健康にいいですよ。是非、お試しあれ~♪
 
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