今週はゴールデンウイーク明けということで・・なかなか仕事モードになれずに

　月曜日は寝坊して・・

　

　　塩チャーハン弁当

　　卵もなくて

　　いつもの定番卵焼きもありません。





　　から揚げ弁当

　　ごはんを色とりどりにすると

　　おかずの種類が少なくても大丈夫。







　　生姜焼きとほうれん草・ポテトサラダ

　　本日はトマトがありません。

　　赤が入らないだけで、こんなに寂しくなります。

　　





　　塩しゃけ・なすと豚の味噌炒め

　　赤・黄色・緑が入るとカラフルででなんとなくおいしそう。









　食の３原色　

　　赤　・・・肉や魚などの赤い食材は血や肉となり身体を作ってくれます。

　　黄色　・・・カボチャなどの黄色い食材はエネルギーとなります。

　　緑　・・・野菜などの緑の食材は体の調子を整えてくれます。

　見た目もカラフルな赤・黄色・緑は食欲もそそります。

　色を考えながらバランスよく食べることで美と健康も手に入るかも！？