今週は主張があったので、お弁当作りも少なかった・・


　　月曜日

　　チキンカツ・サトイモ煮・ほうれん草のおひたし

　　フライの時はささみにするようにして・・カロリー気にしています。






　木曜日

　かしわ飯・鳥のからあげ・肉じゃが

　から揚げもできるだけむね肉で。

　でも、、やっぱりもも肉がおいしいです。




　　金曜日

　　自家製ふりかけごはん・塩サバ・ほうれん草の胡麻和え

　　ちょっと今日はおかずがない・・・






　　　　　自家製佃煮風ふりかけ

いりこ・鰹節・塩昆布・ごまを醤油・みりん・お好みでお酢を少し入れて混ぜ混ぜ♪

と～っても簡単。おかずのないときに便利です。