お花の生徒さんにゴーヤをいただいたので、ゴーヤスムージーにチャレンジ♪


　
　　　と～っても身体によさそうだけど、ゴーヤは苦いから駄目よ～。

　　　なんて皆で前から話題になってたけれど、

　　　
　　　「飲んでますよ。なかなかおいしいですよ。」って言われる方がいたので

　　
　　　チャレンジ！



　　　
　　　白いゴーヤは苦味が少ないのでいつもサラダでいただきます。

　　　今日も、４分の３　はサラダに♪

　　　玉ねぎとシーチキン、コーンを入れると甘みが増します。

　　　味付けはマヨネーズとめんつゆ少々。



　　　　
　　　スムージーはゴーヤとバナナ１本、豆乳、氷４～５個。

　　　ぜーんぶミキサーで混ぜるだけ。

　　　
　　　リンゴを入れても美味しそうですよね。






　　　感想は・・・思ったより苦くなくて美味しかったですよ。

　　　豆乳より牛乳のほうが美味しいかも！？

　　　甘めがお好きな方は蜂蜜を入れたらいいですよ。

　　　私はさっぱりが良いので、今度はレモンを入れてみようかな。

　　　
　　
　　　美容と健康にいいですよ。是非、お試しあれ～♪